休日のリフレッシュ

こんにちは。

福岡市南区のカイロ整体院、クローバーカイロの吉武です。



昨日のお休みは、ここ数年毎年恒例で登っている立石山に行ってきました。
登山はコロナ禍でも、安心できるレジャーなので続いています。

登山


こちらは低山で初心者でも登りやすいのが特徴ですが、
山登りというよりも岩登りに近く、股関節をよく使う動きが多いのです。
低山と言っても、股関節のトレーニングにはとてもいい運動になります。

日頃、ウォーキングやジョギングはしていても高い階段や岩場を登る感覚は普通に過ごしていたら経験する機会は少ないと思います。
運動不足にもちょうど良いレジャーだと思いますし、登山はご自分の体調チェックにちょうどいいと思います。
昨日は暑くて汗も沢山書いたので結構クタクタでした。

登山口には、海が近いのでカニも何匹もいました。
ちっちゃくて可愛らしかったです。

蟹



今から登山シーズンに入ります。
低山でもしっかり準備を整えて登りましょう。



本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます(^^)



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